Tipps und Hinweise für lange Flugreisen

Oft beginnt der Urlaub mit einem sehr langen Flug. Damit das keine endlose Belastung ist und Sie die ersten Tage ihres lang ersehnten Urlaubs brauchen, nur um sich vom Flug zu erholen, nehmen Sie sich ein paar Tipps.

Reisebekleidung

Wenn Sie in ein wärmeres Land als zu Hause fliegen, empfehlen wir Ihnen, sich nach dem Zwiebelprinzip zu kleiden. Über einem T-Shirt kann man einen Pullover tragen und es passt immer noch eine Strickjacke oder ähnliches. Die Hauptsache ist, dass Sie sich wohl fühlen und die Kleidung nicht zwickt oder kneift. Während des Fluges ist es meist nicht zu kalt und im Resort werden Jacke und Pullover schnell ausgezogen – damit fängt man nicht gleich an zu schwitzen. Wenn es im Flugzeug sehr kalt wird oder Sie schnell erfrieren, fragen Sie die Crew nach einer Decke.

Die im Flugzeug getragenen Schuhe sollten ebenfalls lose sitzen und auch nicht drücken. Viele Leute schwellen ihre Füße auf dem Weg leicht an. Wenn Sie Ihre Schuhe an Bord des Flugzeugs ausziehen möchten, halten Sie warme Socken im Handgepäck.

Trockene Luft im Flugzeug

Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen ist sehr niedrig, daher trocknet ihr Körper schnell aus. Nach dem Sicherheits-Check eine Wasserflasche im Duty-Free-Bereich kaufen und während des Fluges immer wieder trinken, damit der Flüssigkeitshaushalt nicht zu sehr leidet. Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee in der Luft. Diese Getränke berauben den Körper von Wasser.

Druckausgleich bei Start und Landung

Ein Problem, mit dem sich fast alle Passagiere auseinandersetzen müssen, ist der Druckunterschied während des Fluges. Die Folgen sind Schmerzen in den Ohren, aber auch Druckgefühle in den Nasennebenhöhlen oder hinter den Augen. Besonders kalte Reisende können unter starken Schmerzen leiden.

Um die Druckunterschiede schnell auszugleichen, gibt es ein paar Tricks: Kaugummi. Die Kaubewegungen gleichen den Druck in den Ohren aus. Süßigkeiten und Getränke erfüllen ähnliche Zwecke. Probiere einfach aus, welche Variante am besten für dich funktioniert. Es gibt auch spezielle Ohrstöpsel für Flugreisen. Diese sorgen dafür, dass die Druckveränderung im Ohr langsamer ist und sich somit natürlich und oft unbemerkt anpassen kann.

Reisende mit Erkältungen oder Nebenhöhlenentzündungen profitieren von einem Nasenspray mit abschwellender Wirkung zu Beginn. Die Nasenschleimhäute quellen auf und ermöglichen einen besseren Druckausgleich. Kinder und Babys sollten trinken oder essen, nur wenn sie starten und landen.

Thrombosegefahr

Thrombosen sind Blutgerinnsel, die sich aufgrund mangelnder Blutzirkulation vor allem in den Venen bilden und, wenn sie durch den Blutkreislauf wandern, Herzinfarkte auslösen können. Leider können sich Thrombosen bei Hochrisikopatienten schnell entwickeln, wenn sie unbeweglich und mit gekreuzten Beinen im Flugzeug sitzen. Solche Risikopatienten können Menschen mit Diabetes, Venenschwächen, aber auch Pille-Anwender sein.

Es ist jedoch möglich, das Thromboserisiko auf irgendeine Weise zu minimieren. So hilft es schon, die Beine möglichst nicht umzukippen, damit sich die Venen nicht unnötig verbiegen. Wer regelmäßig seine Beine bewegt, sorgt für eine bessere Durchblutung. Solche Bewegungen können auf und neben den Waden sein, aber auch auf Fußkreisen und vielen anderen Übungen. Und nicht zuletzt können spezielle Stützstrümpfe helfen, der gefährlichen Thrombose vorzubeugen – auch wenn viele das als unangenehm empfinden.

Hier sind Übungen, die Sie im Flugzeug verwenden können.

Schlaf im Flugzeug

Schlafen im Flugzeug kann eine gute Möglichkeit sein, die Zeit eines langen und anstrengenden Fluges zu verbringen. Um schlafen zu können, sollten Sie auf jeden Fall ein paar Sachen mitbringen: Geräuschdämpfende Kopfhörer, Augen- und Nackenpolster erhöhen den Komfort und erleichtern das Einschlafen auch in der Economy Class. Ein MP3-Player mit entspannender Musik oder ein Hörbuch helfen ebenfalls. Wenn Sie einen Nachtflug gebucht haben, hilft auch das Schlafen im Flugzeug gegen Jetlag.

Nach dem Flug: Jetlag vermeiden

Nach dem Flug fühlen sich viele Reisende niedergeschlagen und müssen sich an Zeitverschiebungen anpassen. Dies verursacht oft eine Müdigkeit, die die ersten Urlaubstage negativ beeinflusst. Aber auch einem Jetlag kann entgegengewirkt werden. Also sollten Reisende möglichst lange vor dem Flug schlafen, aber nicht im Urlaub schlafen, bevor es Abend wird. Auf diese Weise passt sich der Körper besser der lokalen Zeit an. Auch eine Menge Outdoor-Training beseitigt Ermüdung und reduziert Jetlag. Nach kurzer Zeit hat sich der Organismus an die neue Zeitzone angepasst und ist wieder voll leistungsfähig.

Handgepäck

Im Handgepäck sind normalerweise Notebooks, Mobiltelefone, Digitalkameras und MP3-Player erlaubt. Nicht erlaubt sind Waffen, scharfe oder scharfe Gegenstände wie Messer, Nagelknipser oder Maniküre-Sets, unter Druck stehende Behälter, die explodieren könnten und brennbare Substanzen wie Feuerzeuge und Streichhölzer, Nagellackentferner und Pfeffersprays. Spielzeugpistolen und Sportartikel wie Baseballschläger, Wanderstöcke, Schlittschuhe und Angelzubehör sind in der Regel im Handgepäck nicht erlaubt. Kinderwagen können oft zum Flugzeug gebracht und der Flugbesatzung übergeben werden. Am Zielort werden sie erneut übergeben.

Größe, Gewicht und Abmessungen:

Die Größe und die Abmessungen des Handgepäcks werden von den Fluggesellschaften selbst bestimmt, wie dies auch bei den Vorschriften für Gepäck und Übergepäck der Fall ist. Die IATA (International Air Transport Association) gab eine Empfehlung heraus, dass das Handgepäck nicht größer als 56 cm x 45 cm x 25 cm sein sollte. Auch in Bezug auf das Gewicht machen die Fluggesellschaften ihre eigenen Regeln. Bei den meisten Fluggesellschaften kann das Handgepäck in der Economy Class 6 oder 8 kg wiegen.

Nähere Informationen erhalten Sie direkt bei den Fluggesellschaften.

Rechtliche Hinweise bei Flugverspätung

Die Rechte der Fluggäste sind in der so genannten Fahrgastrechteverordnung der Europäischen Union verankert. Diese (EU-Verordnung 261/2004) legt fest, welche Dienstleistungen Fluggesellschaften ihren Fluggästen im Falle einer Flugverspätung oder gar eines Flugversagens erbringen müssen. Wenn die Verspätung länger dauert oder wenn der Flug annulliert wird, muss die Fluggesellschaft Sie mit Unterkunft versorgen und dorthin umziehen. Darüber hinaus haben Sie ab drei Stunden Anspruch auf eine Staffelung zwischen 250 € und 600 €. Die genaue Höhe hängt von den Flugkilometern ab, die Sie abdecken möchten. Um Ihre Rechte geltend zu machen, müssen Sie diese schriftlich bei der Fluggesellschaft einreichen. Lassen Sie die Verspätung am Flughafen bestätigen und bewahren Sie alle wichtigen Dokumente auf.

Hier finden Sie einen Link zum deutschen Luftfahrt-Bundesamt mit weiteren Informationen.